新鮮亂報-發覺新鮮事每日亂報: 骨架平衡訓練

顯示具有 骨架平衡訓練 標籤的文章。顯示所有文章

骨架平衡訓練要請教練嗎？5大重點判斷需求

很多人想知道骨架平衡訓練要請教練嗎，是因為照鏡子發現自己有高低肩、圓肩駝背、頭部前傾、骨盆歪斜，或站著、走路、運動時常覺得左右出力不平均。骨架平衡訓練不是單純把身體硬拉正，也不是只靠拉筋和按摩就能改善，而是要透過呼吸核心、胸椎活動、肩胛穩定、臀部骨盆控制與左右重心練習，...